訓練你的意志力

攝影作者:需仁

從同一個廣播節目聽來的...
我們需要用意志力去完成我們生活中的每一項工作,
或許我們會以為,所謂的 "意志力" 是與個性有關,
性格較堅毅的人,比較有更多,更堅強的意志去完成或是改變些什麼事情,
但是根據科學家的研究與試驗,
"意志力"跟我們的飲食,和工作的方式有關,
甚至..."意志力"是可以訓練的....1.血醣較高時,擁有較高的意志力
所以如果,常常處在飢餓狀態的人意志較為薄弱.

2.把你的意志力用在你需要全力以赴的事上
比如,今天晚上你將要參加一個party,
你希望在宴會中,不要喝太多的酒或是能控制一下飲食,
那麼在宴會前,你最好不要跑去逛街,
因為,在逛街時,可能你已經把你的意志力用在克制買東西的事上了,
可能是為了少花點錢,
可能是因為趕著去參加party,時間不足以讓你完成你的購物行動,
你只好克制自己,不能買,你得趕快離開,
這會消耗掉你的意志力,
所以到了宴會時,你就沒有意志力來控制你原本想要控制的飲食或飲酒了.

又如,考試或有重大報告之前,
不要努力辛勞的整理你的家,
因為當你花了許多心力去打掃家裡的時候,
你已經在消耗你的意志力了,
所以,到了考試或報告時,就無法表現出正常的水準出來.
(這麼說來,聯考前,家長都會要小孩不要管別的事,
只需要專心準備考試,也是有他的道理).

3.意志力的訓練
當兵是最好的意志力的訓練,
因為在新兵訓練時,
你是過著"非人"的生活,被罵,被貶低,被要求要無條件的的順服....
這些都會增強我們的意志力.
舉一反三,所以,苦難和壓力應該也有訓練意志力的功能囉...
難怪...,曾經有人說我有著堅強的意志力,
凡是我想要作到的事,幾乎都可以達成,
忍受不如意和不舒適的耐力也比較大,
我想是過去照顧父親八年的歲月裡,訓練我有了較堅強的意志力.
(不過,這幾年來舒適的生活過久了,覺得自己在意志力方面退步不少...)

如果,沒有機會當兵,神也賜福你凡事亨通,無災無病,
是不是就沒有機會訓練及培養你的意志力了呢?
答案是否定的!
我們還是可以在生活中作一些很簡單的小事來訓練我們的意志力,
比如,每天刷牙時,
用平常不慣用的那隻手刷牙,
如果你慣用右手,就改用左手刷牙,
如果你是左撇子,那就改用右手刷牙,
如此堅持二個月,就能增強你的意志力,
那時如果想要戒煙,戒酒,或想要改掉什麼不好的習慣,就會很容易成功.

姑妄聽之....  :)



Counter Stats

gold coast accountant Counter